[分享]消除手臂肥肉,半个月，你会惊喜地发现~(信不信由你)
<font color="#3cc4a9"><span class="bold"><strong>消除手臂肥肉,半个月，你会惊喜地发现~(信不信由你)</strong></span><br/></font><font color="#000000">脂肪撤退魔鬼训练<br/><br/> 在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。<br/><br/> 准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。<br/><br/> 动作一：<br/><br/> 将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。<br/><br/> 动作二：<br/><br/> 弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。<br/><br/><br/> 瘦穴指压法<br/><br/> 针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。<br/><br/> 手臂关键穴位：臂臑和肱中<br/><br/> 单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。<br/><br/> 动作一：<br/><br/> 双脚张开站立与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。<br/><br/> 动作二：<br/><br/> 手指用力张开，从下方开始不断转动整条手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。重复练习5次左右。<br/><br/> 动作三：<br/><br/> 双手握拳包住大拇指，手肘弯曲向上高举，上手臂到肩膀高度。保持手肘与身体的垂直，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转8次，再往内转8次。<br/><br/> 这些小动作可以活跃手臂的穴位，更能带动手臂内外肌肉的运动，对消除脂肪族的肉手臂功效不俗。<br/><br/> 对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技<br/><br/> 脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都在秋天爆发，不要再懒洋洋了，赶紧下足猛药，来个脂肪撤退魔鬼训练法，和松垮垮的肉肉彻底说再见！</font>
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