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<p><font color="#000000"></font> </p><p><font color="#000000">消除脸蛋肿胀感是小脸的首要工作，凡含有高钾质的食材都有此功效，另外，帮助正常牙齿咀嚼、咬合的食物，也是小脸不可或缺的功臣，能够具备这两个特色的食物，就是小脸的健康食物。</font></p><p><font color="#000000">小脸美人在平日的食物挑选上，就</font><a title="book.studa.com" href="http://book.studa.com/"><font color="#000000">应该</font></a><font color="#000000">多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好</font><a title="book.studa.com" href="http://book.studa.com/"><font color="#000000">朋友</font></a><font color="#000000">。</font></p><p><font color="#000000">想要吃得好又要脸小的你，以下小芹推荐的食材及瘦脸健康食谱，会让你的脸早日达成小而美的心愿喔！</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，</font><a title="book.studa.com" href="http://book.studa.com/"><font color="#000000">但是</font></a><font color="#000000">须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小</font><a title="book.studa.com" href="http://book.studa.com/"><font color="#000000">时候</font></a><font color="#000000">所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，</font><a title="book.studa.com" href="http://book.studa.com/"><font color="#000000">但是</font></a><font color="#000000">知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。</font></p><p><font color="#000000"></font></p><p><font color="#000000">小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！</font></p><p><font color="#000000">柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 <br/></font></p> |
发表于 2007-4-13 14:02:00
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