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<p><span class="px14"><font color="#1088e0">1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。 <br/> 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 <br/><br/> 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 <br/><br/> 4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 <br/><br/>5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 <br/> 6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。 <br/>7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 <br/> 8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。 <br/>9.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 <br/> 10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。 <br/> 其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。 <img title="收藏此表情" src="http://img3.oncity.cc/c/102/4198.gif" border="0" style="CURSOR: hand;" alt=""/><img title="收藏此表情" src="http://img3.oncity.cc/c/102/4198.gif" border="0" style="CURSOR: hand;" alt=""/><img title="收藏此表情" src="http://img3.oncity.cc/c/102/4198.gif" border="0" style="CURSOR: hand;" alt=""/></font></span>
<br/></p><p></p><p> <font color="#ee11c2">
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发表于 2007-8-19 01:19:00
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